1 退休风波今年七月，老王满六十的当天恋恋不舍的离开了M公司办公楼，真正干到点退休的。M公司是H市有名气的国有企业，老王退休前是公司下属生活公司的经理，正处级干部。老王在M公司工作了四十年，从小王干到老王，从工人干到科级、处级，工作经历可谓功德圆满。

老王退休前就决定和老伴儿去福州儿子家住，儿媳已经怀孕了，他们准备去带孙子，办完退休，老王就和老伴儿去了福州。

老王在儿子家生活了一个多月就跟老伴发牢骚要回H市，他深深感到跟子女一块生活太不自在了，太别扭了。儿子在福州买房时，他们参与出资买了个大房号，意思退休以后跟儿子一块住，他们还准备把H市的房子卖了，现在看来，来福州安度晚年真是事与愿违。首先他在儿子家有种寄人篱下的感觉，干啥不自觉的好看儿媳妇的脸色，在家里走路、说话、咳嗽、打喷嚏都要小心翼翼，另外他看不惯儿媳妇睡懒觉睡到中午都不起来，看不惯儿子两口子动不动就点外卖，也听不惯他们在家也讲难懂的闽南话。为此老王很想批评他们，老伴儿不让，怕儿媳妇不高兴影响未出生的孙子或孙女。老王决意要回H市。他做通了老伴的工作，让她留在福州等孙子出生，他借口队伍找他核实退休相关待遇的事，只身飞回了H市，过起了单身生活。对于单身生活，老王还是很适应的，早年他和老伴不在一个城市，儿子从小跟着爱人，他过了多年单身生活。对于老王回H市一个人生活，家里人还是比较放心的，主要是老王没什么不良嗜好，也没有什么绯闻，健康方面也没有什么大毛病，唯一的喜爱就是好打麻将。临走，老伴叮嘱他不要过多麻将。

老王嘴上答应一定少打，心里早就耿耿于怀了，这也是他闹着回H事的重要原因。

老王回到H市，没了老伴的监督，麻将打的如火如荼，一天基本上两场，有时候甚至通宵达旦，吃喝也通常在麻将馆解决，没多久颈椎病、高血压、前列腺炎找上身来，一日他头晕的厉害，去H市五医院看医生，做了多项检查，医生说他这种情况主要是颈椎压迫和血压高造成的，给他开了药，并建议他少坐多运动。医生还警示说这种情况还有可能诱发脑梗。老王听了唯唯是诺，不免害怕。老王在医院取药处碰见了过去的同事老谢，老谢比他早一年退休，退休前也是M公司的处级干部，一晃他们快一年没见着了，不过以前他们关系不怎么好，因为工作有些过节。老谢很主动与老王搭讪，问老王哪里不舒服了？老王说了自己的情况，也关心问老谢怎么了？老谢指了指手腕上戴的多功能手环，说跟他差不多，也是血压高，来医院开降压药。老谢长得比老王高大，也比老王有领导风范，退休的人了，仍好腋下夹着包出门，不像很多老同志好背个挎包。不过在老王看来，老谢老多了，不染发的缘故，头发几乎白完了，衣着也不严谨，精神头大不如从前。

老同志见面最好说健康方面的事，俩人在等着取药的时候，围绕着健康话题聊了好一阵，同病相怜，彼此的关系不由拉近了许多。2 麻将危机老王说起医生建议他少坐多运动。

老谢说医生也这么建议过他，他现在每天都走路锻炼，已经坚持大半年了，效果不错，建议老王每天也走路锻炼。老王犹豫着说他身体不太适合走路。我们这位老王长的矮粗胖，一个啤酒肚，平日里最不喜爱运动。老谢带着感慨着对老王说：“王老弟，咱们身上这些病，多半都是长期吃出来、喝出来、坐出来的，要想多活几年，真得加强锻炼，补补欠账，不少的老同志退休以后都加入微信运动了，你看咱们公司好几个老同志都在微信运动群里。

”老谢说着打开手机上微信运动，给老王看他熟悉的几个人走路的步数。

老王看到有他认识的老赵、老杜、老覃等人，他们也是M公司的退休干部，便有些动心了。

老谢又说：“去年我退休后建的这个群里，现在发展到二十几个人了，我是群主，负责考核大伙每天的走路步数，督促群里的成员每天坚持走，不能两天打渔三天晒网，每天得完成一万步，不然罚十块钱，一个月评比一次，罚的钱大家聚餐搞活动，取之于民用之于民，目的是让大伙走出健康来。你也加入吧。”老王有些犹豫，说不在乎几十块钱的事，怕完不成步数丢脸面。他正准备推脱，给他看病的马医生过来和他们打招呼，马医生跟老谢熟，俩人搭话，老谢告诉马医生他正做老王的工作，让老王也每天走路锻炼。

马医生对老王说：“走步对缓解颈椎压迫、降血压有很好的效果，你们这个年龄段，走路是非常好的锻炼。你看谢总才坚持走了一年，降压效果非常明显，你得多向谢总学习。

”病人最听医生的话。老王听马医生说完，立刻表态说一定向老谢学习，明天就开始走。

随后，他用手机扫了老谢的微信，加入到了健步走微信群。他们取完药，老王别了老谢，去了一家体育用品商店购买了运动服装及鞋袜。第二天，老王按照老谢的建议，沿着通往公园山的健身步道开始了微信运动，他每天早上从家里走到公园山观景台，在那里休息一阵再走回来，来回大概五公里，步数在一万两千步左右，完成群里规定的步数还有余。老王是个言出必行的人，自打他加了微信运动群，打麻将的次数明显减少，每天将完成走路步数当作首要任务，即使有事耽搁了，也必找时间补上，没被罚过一次钱。他已经参加了两次群里组织的活动，都是群主老谢组织的，活动费用是步数不足者上缴给他的罚款，活动都在一个叫“花之语”的农家乐举办，那里效费不高，环境不错，活动主要由老谢点评一下每个人的走步情况，表扬完成好的，鞭策完成差的。

老谢当领导多年，讲话诙谐幽默，说的众人笑声不断、意气风发、斗志额昂扬。等吃过饭，几个人一伙，摆摆龙门阵，玩上一阵奇牌，都十分开心，感受到了老有所乐、老有所为。

老王加入微信运动后重新认识了老谢，觉得老谢最大的变化就是没了以前那个牛皮样儿，老谢以前可不这么低调，退休前他是公司实权派干部，深受领导器重，在很多场合表现的牛皮哄哄，或者说飞扬跋扈。相比之下老王只是生活服务公司的经理，有人贬夸他是管环卫扫地的经理，想牛皮也没资本。

他们之间的过节就是因为老谢有点看不起老王造成的。老王看到老谢接人待物的态度变了，也就愿意和老谢多来往，多交流了，有事没事常联系。

老王通过老谢结识了不少爱走路的新朋友，其中有个叫小何的美女，很快小何跟老王也走的很近、很勤，时常主动约老王一起走路。小何三十出头，模样姣好，身材也好，她告诉老王，她走路是怕长胖。有了小何陪伴，老王走路的兴趣更浓了，劲头更足了，两个月下来，老王的体重减了两公斤，头晕的毛病也大有好转，精神状态明显改观。3 微信运动不料老王在微信运动中遇到两件意想不到的事，并且这两件事是同一天发生的，那是进入十月的第一个星期天，那天还刚好是老王阴历六十岁的生日，他在金福酒楼订了一桌酒席，请了十多位亲朋好友这位参加他的生日宴，其中有老谢和小何。老王过生日这天早上，等到九点酒楼开门营业，先去酒楼点完餐，才沿着通向公园山的健身步道出发了。

那天气真是不错，堪称秋高气爽，天空形状各异的彩云布满天空，初升的太阳透过散漫的云照耀着城市，一派温馨。道路两旁绿树成荫，花草争奇斗艳，姹紫嫣红，微风徐来树梢摇曳，花香扑鼻，老王行走在树荫的斑斓之中，心情十分愉悦惬意，按照阴历算，近来他深有体会身体好了心情才会好。他戴着耳麦听着有节奏音乐信步走着，